햇빛노출 (1) 썸네일형 리스트형 하루 15분 햇빛, 비타민D 결핍을 막는 가장 간단한 방법 실내 생활이 만든 ‘숨은 결핍’ — 당신도 비타민D가 부족할 수 있습니다비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역 기능, 기분 조절, 심혈관 건강에도 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.하지만 많은 사람들이 자각 없이 비타민D 결핍 상태를 겪고 있으며, 그 원인은 대부분 실내 중심의 생활 습관입니다.이 글에서는 단 15분 햇빛 노출이 왜 비타민D 보충에 효과적인지 과학적으로 설명하고,일상 속에서 비타민D를 효율적으로 관리하는 방법을 소개합니다.실내 중심 생활은 우리 몸을 결핍 상태로 만든다현대인은 대부분의 시간을 실내에서 보냅니다.사무실, 지하철, 가정 등 자연광이 닿지 않는 공간에서 생활하다 보면피부를 통한 비타민D 합성이 거의 불가능해집니다.또한, 유리창을 통해 들어오는 햇빛은 자외선을 차단하기 때문에 효.. 이전 1 다음
