수분섭취 (1) 썸네일형 리스트형 밤마다 다리에 쥐가 난다면? 수면 중 근육 경련의 원인과 해결법 자다가 갑작스런 다리 통증으로 깬다면 — 단순 피로가 아닐 수 있습니다수면 중 갑작스럽게 다리에 쥐가 나 깜짝 놀라 잠에서 깬 적이 있으신가요?이는 단순한 피로 때문만이 아니라, 전해질 불균형, 근육 피로 누적, 혈액순환 저하, 탈수 등이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다.이 글에서는 수면 중 다리 경련이 생기는 원인과생활 속에서 실천 가능한 예방 및 완화 방법을 소개합니다.수면 중 다리 쥐는 왜 생길까?다리 쥐는 근육이 자신의 의지와 관계없이 갑작스럽게 강하게 수축하며 통증을 유발하는 현상입니다.특히 종아리 근육에서 자주 발생하며 수 초에서 수 분간 지속될 수 있습니다.수면 중 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다:전해질 불균형: 마그네슘, 칼슘, 칼륨 부족탈수: 혈액 점도가 증가하며 근육 수축을 .. 이전 1 다음
