수면과장건강 (1) 썸네일형 리스트형 장 건강을 위한 생활 습관: 속 편한 하루를 만드는 7가지 비결 복부 팽만, 가스, 변비… 장이 보내는 신호를 무시하지 마세요오늘날 많은 사람들이 소화 불량, 잦은 트림, 복부 팽만감을 겪고 있습니다.이러한 증상은 단순한 식습관의 문제가 아니라, 장 기능 저하와 장내 미생물 불균형의 신호일 수 있습니다.장 건강은 면역력, 기분, 심지어 피부 상태에도 영향을 줍니다.이 글에서는 과학적으로 검증된 장 건강 관리법과일상에서 쉽게 실천할 수 있는 습관들을 소개합니다.공복에 마시는 물 한 잔이 장을 깨운다아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시면장 연동운동이 촉진되어 배변 리듬 회복에 도움이 됩니다.카페인보다 먼저 물을 마셔야 하는 이유는수분 부족으로 인해 변이 단단해지고 장의 기능이 저하되기 때문입니다.섬유질은 ‘많이’보다 ‘다양하게’ 섭취해야 한다“채소만 많이 먹으면.. 이전 1 다음
