마그네슘 (1) 썸네일형 리스트형 40대 이후 뼈 건강을 위한 마그네슘의 놀라운 효과 나이가 들수록 마그네슘이 필수인 이유는 무엇일까요?40대 이후에는 뼈 건강이 빠르게 저하되고 골다공증 위험이 커집니다.하지만 많은 사람들이 칼슘에만 집중하고 마그네슘의 중요성은 간과합니다.이 글에서는 마그네슘이 뼈 건강에 어떻게 기여하는지,그리고 최적의 효과를 위해 어떻게 섭취해야 하는지를 설명합니다.뼈 속에서 조연이 아닌 주연 역할을 하는 마그네슘마그네슘은 칼슘처럼 뼈를 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.칼슘 흡수를 돕는 조절자 역할을 하며, 부족할 경우 칼슘이 제 기능을 하지 못합니다.또한 마그네슘은 비타민 D를 활성화하는 데 필수적인 성분이기 때문에마그네슘이 부족하면 아무리 칼슘과 비타민 D를 섭취해도 효과가 떨어질 수 있습니다.골밀도 저하를 막기 위한 식단 전략40대 이후에는 골밀도가 자.. 이전 1 다음
