건강체력회복 (1) 썸네일형 리스트형 계단 오르기가 숨차고 힘들다면? 심폐 지구력 저하의 초기 신호와 회복법 단순한 체력 저하가 아닙니다 — 심장과 산소 효율이 낮아졌다는 경고일 수 있습니다예전엔 가볍게 오르던 계단이 요즘은 숨이 차고,조금만 걸어도 심장이 빨리 뛰고 쉽게 지치신다면단순한 운동 부족이 아니라 심폐 지구력 저하의 초기 신호일 수 있습니다.심폐 기능은 몸 전체에 산소를 전달하고 회수하는 생명 유지의 핵심 시스템이며,이 기능이 약해지면 일상적인 활동조차 버겁고 쉽게 피로가 누적됩니다.이 글에서는 심폐 지구력 저하의 주요 증상과 회복을 위한 현실적인 방법을 알려드립니다.심폐 지구력이란 무엇인가요?심폐 지구력이란 심장, 폐, 혈관이 함께 작용해산소를 지속적으로 근육에 공급하고 이산화탄소를 배출하는 능력을 말합니다.이 능력이 떨어지면 활동 중에 숨이 쉽게 차고 회복이 느리며, 피로감이 금방 찾아옵니다.심폐.. 이전 1 다음
